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しりペン体操

: ダイエットの知恵袋

しりペン体操のやり方とダイエット効果。動画で紹介しています。

2019/7/25 あさチャン, しりペン体操, ヒップアップ, 美尻

肛門の周りの筋肉「肛筋」を鍛える「しりペン体操」は、美尻になるだけでなく、ダイエットや美肌にも効果が期待できると話題の体操です。
つらい運動なしで、ペン１本でヒップアップに成功したらこんなに嬉しいことはありませんよね！
しりペン体操の著者であり、本業は整体師の九嬢由起子先生がやり方を紹介してくれました。
あわせて動画でもご紹介しているので、是非一度やってみて下さい。