2015年7月9日のあのニュースで得する人損する人は、
氷こんにゃくを食べてラクやせダイエット！
１日３食のうち、１食１品に「氷こんにゃく」メニューを取り入れる
だけで、白米もお肉も食べてＯＫ。
例えば、朝食と昼食は普通に食べて、夕食に１品だけ氷こんにゃく
メニューを入れます。
しかも、氷こんにゃくはお肉のような食感に大変身するので、
無理することなく楽に痩せることができるのが特徴。
氷こんにゃくの作り方やダイエット方法が紹介されていました。
まずは、氷こんにゃくから作っていきましょう。
氷こんにゃくの作り方
１、湯がいたこんにゃくを好みの厚さに切る。
２、冷凍庫で１日以上かけて凍らせる。
３、電子レンジの600Wで約２～３分加熱して解凍する。
４、こんにゃくを手で握って水分を絞り取る。
しわしわのジャーキーのようになれば完成！
解凍後は熱いので冷ましてから絞って下さい。
氷こんにゃくでダイエットが成功する理由
こんにゃく自体が低カロリーで、
大きなポイントは、食物繊維がたくさん含まれているから。
体内に入った食物繊維は、小腸の中で糖質や脂質など脂肪として
蓄積されやすい栄養素を包み込み、肥満につながる栄養素の吸収を
ブロック。
また、水分がなくなり圧縮された氷こんにゃくは、意外とたくさん
食べられる分、食物繊維もたくさん摂れるというワケ。
さらに、凍らせて水分が抜けた氷こんにゃくは、お肉に近い食感に
なるので、飽きずに食べ続けることができます。
氷こんにゃくは、切り方を変えれば・・・
唐揚げ風・トンカツ風などさまざまな料理にアレンジできるので、
ダイエットなのに食べる楽しみもできちゃいます♪
氷こんにゃくダイエット ～鶴田さん編
氷こんにゃくダイエットで成功した鶴田洋子さんは、
体重マイナス13kg、ウエスト17cm減という結果に。
体重が落ちた後も、３食のうち、１食の１品に氷こんにゃくを
使ったメニューを取り入れているそう。
氷こんにゃくのしょうが焼き風、とっても美味しそうでしたよね♪
●鶴田さんのある日の献立
朝食・・・トースト・ハムエッグ・ポタージュ
昼食・・・ご飯・胸肉のケチャップ炒めなど６種類
夕食・・・パン・サラダ・氷こんにゃくのチキン南蛮
氷こんにゃくダイエット ～佐竹さん編
今回は、1日5200kcalダラダラ食いの114.7kgの佐竹さんが氷こんにゃく
ダイエットに挑戦。
佐竹さんが食べた氷こんにゃくメニュー
・氷こんにゃくの焼き鳥風
・氷こんにゃくの酢豚風
など肉料理風のメニューが多かったとのこと。
やっぱり、氷こんにゃくは「お肉風」にアレンジするレシピが
人気ですね！
夕食に１品「氷こんにゃく」を使ったメニューを２週間続けた結果、
114.7kgから108.7kgのダイエットに成功！
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