ヒルナンデスで放送された、頑張らないダイエット「おから食べるだけダイエット」のやり方とダイエット結果をご紹介します。
ダイエットに挑戦したのは、「TEAM BANANA」の藤本友美さん。
（情報元：日本テレビ「ヒルナンデス！」2019年8月19日放映）
おからを毎日50g食べるだけダイエット
ダイエット食材として話題になっているのが「おから」。
佐藤仁美さんもおからダイエットで痩せたとのこと。
おからにはごぼうの2倍の食物繊維が含まれています。
特におからの食物繊維は不溶性食物繊維で、便をかさ増しし、腸を刺激して排便・減量につながると考えられます。
おからを食べるだけダイエットのやり方は簡単で、普段の食事と合わせて、おからを50g食べるだけです。
おからダイエットのメニュー
おからポテトサラダ
スーパーで売っているポテトサラダにおから50gを混ぜるだけ！
おからたまごサンド
たまごサラダにおからを混ぜて、食パンにのせて食べます。
おからハンバーグ
通常のハンバーグの材料におから50gを足します。
最初に、おから・玉ねぎをラップをかけずにレンジで1分加熱して下さい。
３週間実践した結果
おからを毎日50g食べるだけダイエットに挑戦したのは、「TEAM BANANA」の藤本友美さん。
Before 体重86.1kg
After 体重83.09kg。
と、マイナス3kgの減量に成功！
同日に放送された頑張らないダイエット
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