2017年1月27日のめざましテレビは、「キレイになれる健康ごはん ローラの休日」。
メニューは、ゴロゴロ韓国チャーハン。
●材料（１人分）
・豚かた肉・・・160g
・醤油・・・小さじ1
・豆板醤・・・大さじ1
・ハチミツ・・・小さじ1
・白菜キムチ（刻む）・・・100g
・ごま油・・・大さじ1
・ニンニク（スライス）・・・1片
・唐辛子・・・1本
・ニラ（5センチ長）・・・1/5束
・ご飯・・・1膳（150g）
●作り方
１、豚かた肉を大きめにカットする。
ローラのおすすめ「豚肉」。
豚肉は、疲労回復や美肌効果のあるビタミンB1が豊富。
２、ボウルに、醤油、豆板醤、ハチミツを加えて混ぜる。
３、フライパンにごま油とニンニク、唐辛子、（１）の豚かた肉を入れて炒め、 続いて、ニラ、刻んだキムチを加えてざっと炒め、途中で唐辛子を取り出す。
ローラのおすすめ「キムチ」。
腸内を整える乳酸菌が豊富。
４、（３）にご飯を加えて強火で炒める。
５、鍋肌に、（２）の合わせダレを回しかけてザックリ混ぜる。
６、器に盛りつけ、唐辛子をのせたら出来上がり！